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                青少↑年长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪

                  长时间使用手机,可严重影响睡眠及情绪。南方医科大学南方医院张斌教授研究团队,对4333名在校学生进行前瞻√性研究,研究结果发表在睡眠医学领域顶级期刊《SLEEP》上。研究结果显示,青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问我是大叔18子题,且手机使用时间与上述问题之间呈现相互影响,提示存在恶性循环。这些新发现凸显了早期预防和控制手机过度使用的重要性,同时提示我们应对各种睡眠和情绪问题进行早期干预,以防恶性循环。

                长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题

                  根据ぷ该研究,长时间使用手就是为了杀人机影响睡眠的机制,主要有以下三条途径:一是过度使用手机(尤其是睡前)占用了原有的睡眠【时间,引发睡眠不足;二是手机本身的内容可引起生√理和心理上的兴奋,增加「觉醒程度,从而影响睡眠;三是夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常⌒ 分泌,而褪黑素作为调节人体昼夜节律、维持睡眠—觉醒周期的核心㊣ 物质,被抑制后可引起昼夜节律延迟,导致入■睡困难。

                手机可严重影响睡眠及情绪 长时间使用手机影响睡眠 青少年长时间使用手机 史上全明星资料
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